Рекламный баннер 990x90px bantop
Лето уже на пороге и вопрос «как спастись от жары?» становится актуальнее
16:16 29.05.2025 16+
Лето уже на пороге и вопрос «как спастись от жары?» становится актуальнее
Делимся советами, как охладиться в знойный день
Пейте горячие напитки
Такой совет может показаться странным, но он действительно работает. Горячий чай расширяет кровеносные сосуды, за счёт чего организм быстрее отдаёт тепло: пот испаряется с поверхности кожи и охлаждает тело.
Внимание! А вот про сладкие газированные напитки лучше забыть: они только усиливают жажду.
Скорректируйте рацион
Он должен быть лёгким, поэтому советуем увеличить количество овощей и фруктов, а также продуктов с витамином C, которые стимулируют работу потовых желёз. В результате организму легче приспособиться к жаркому периоду.
Внимание! От солёной пищи стоит отказаться, она удерживает жидкость в организме.
Носите правильную одежду
Надевайте удобную одежду. Откажитесь на время от тёмных цветов. Пусть она будет сшита из натуральных тканей свободного покроя. Также не выходите на улицу без головного убора, чтобы не получить солнечный удар или перегрев.
Делайте влажную уборку
Чтобы справиться с жарой дома, чаще увлажняйте квартиру. Помойте пол прохладной водой и протрите поверхности мебели мокрыми тряпками. Можно и развесить простыни или полотенца, смоченные в холодной воде, на окна – это дополнительное увлажнение для сухого воздуха.
#Майнскийрайон #Ульяновскаяобласть
Делимся советами, как охладиться в знойный день
Пейте горячие напитки
Такой совет может показаться странным, но он действительно работает. Горячий чай расширяет кровеносные сосуды, за счёт чего организм быстрее отдаёт тепло: пот испаряется с поверхности кожи и охлаждает тело.
Внимание! А вот про сладкие газированные напитки лучше забыть: они только усиливают жажду.
Скорректируйте рацион
Он должен быть лёгким, поэтому советуем увеличить количество овощей и фруктов, а также продуктов с витамином C, которые стимулируют работу потовых желёз. В результате организму легче приспособиться к жаркому периоду.
Внимание! От солёной пищи стоит отказаться, она удерживает жидкость в организме.
Носите правильную одежду
Надевайте удобную одежду. Откажитесь на время от тёмных цветов. Пусть она будет сшита из натуральных тканей свободного покроя. Также не выходите на улицу без головного убора, чтобы не получить солнечный удар или перегрев.
Делайте влажную уборку
Чтобы справиться с жарой дома, чаще увлажняйте квартиру. Помойте пол прохладной водой и протрите поверхности мебели мокрыми тряпками. Можно и развесить простыни или полотенца, смоченные в холодной воде, на окна – это дополнительное увлажнение для сухого воздуха.
#Майнскийрайон #Ульяновскаяобласть
Оставить сообщение: