Рекламный баннер 990x90px bantop
️Освежающие напитки для жаркого лета
09:12 26.06.2025 16+
️Освежающие напитки для жаркого лета
Летом особенно важно поддерживать водный баланс и выбирать напитки, которые не только утоляют жажду, но и приносят пользу организму. Вот несколько отличных вариантов:
Питьевая вода
Лучший выбор – минеральная столовая вода с небольшим содержанием солей (1–2 г/л) или обычная вода с добавлением соли (2–3 г на 2 л). Это поможет восполнить потерю микроэлементов, которые выводятся с потом. Оптимальная температура – 7–15°С.
️ Чай
️ Зеленый чай – отлично утоляет жажду, тонизирует и ускоряет метаболизм. Пейте его горячим или охлажденным с лимоном (до 3–4 чашек в день).
️ Черный чай – можно заваривать с листьями смородины или земляники для бодрящего эффекта.
Свежевыжатые соки
Лучше разбавлять водой и выбирать овощные соки (томатный, огуречный, сельдереевый) или несладкие фруктовые. Норма – 300–500 мл в сутки.
Компоты и морсы
Идеальны напитки из клюквы, брусники, смородины – они отлично освежают и насыщают витаминами.
️ Что лучше ограничить?
Сладкие газировки, пакетированные соки и напитки с искусственными добавками – они усиливают жажду и могут привести к обезвоживанию.
Пейте правильные напитки и наслаждайтесь летом с пользой!
#Майнскийрайон #Ульяновскаяобласть
Летом особенно важно поддерживать водный баланс и выбирать напитки, которые не только утоляют жажду, но и приносят пользу организму. Вот несколько отличных вариантов:
Питьевая вода
Лучший выбор – минеральная столовая вода с небольшим содержанием солей (1–2 г/л) или обычная вода с добавлением соли (2–3 г на 2 л). Это поможет восполнить потерю микроэлементов, которые выводятся с потом. Оптимальная температура – 7–15°С.
️ Чай
️ Зеленый чай – отлично утоляет жажду, тонизирует и ускоряет метаболизм. Пейте его горячим или охлажденным с лимоном (до 3–4 чашек в день).
️ Черный чай – можно заваривать с листьями смородины или земляники для бодрящего эффекта.
Свежевыжатые соки
Лучше разбавлять водой и выбирать овощные соки (томатный, огуречный, сельдереевый) или несладкие фруктовые. Норма – 300–500 мл в сутки.
Компоты и морсы
Идеальны напитки из клюквы, брусники, смородины – они отлично освежают и насыщают витаминами.
️ Что лучше ограничить?
Сладкие газировки, пакетированные соки и напитки с искусственными добавками – они усиливают жажду и могут привести к обезвоживанию.
Пейте правильные напитки и наслаждайтесь летом с пользой!
#Майнскийрайон #Ульяновскаяобласть
Оставить сообщение: