Рекламный баннер 990x90px bantop
Курага содержит много калия
16:37 24.03.2024 16+
Курага – содержит много калия, который участвует в нормализации водно-солевого баланса и поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.
Также курага богата витаминами группы В (В1 и В2), А, С, РР и минералами: магний, железо, фосфор и натрий. В 100 г кураги содержатся 7% суточной нормы белка, жиров — 1% и углеводов — 27%.Пищевая ценность в (100 г) : углеводы − 51 г, белки – 5,2 г, жиры − 0,3 г.
Курага содержит большое количество пищевых волокон, которые прекрасно устраняют запоры и очищают кишечник. Однако, этот сухофрукт также содержит большое количество сахара и не рекомендован к употреблению людям с сахарным диабетом и заболеваниями желудка. 
Делимся с вами простым и полезным рецептом каши с сухофруктами:Ингредиенты:
овсяные хлопья
молоко
сахар
соль
курага
сливочное масло
Приготовление:
Молоко доведите до кипения, добавьте соль, сахар и всыпьте овсяные хлопья. Курагу промойте и нарежьте небольшими кусочками. Когда овсяные хлопья будут готовы, добавьте курагу и сливочное масло. Перемешайте и подавайте к столу.Делитесь Вашими любимыми рецептами с курагой в комментариях.
Оставить сообщение: